很多人小的时候都喜欢听爸爸妈妈讲故事睡觉，或者是唱安眠曲睡觉，但是有的人长大以后发现自己的失眠问题已经不是一个故事就能解决了，毕竟小时候是因为不愿意睡觉，而长大以后是因为自己太多的压力而睡不着，面对这样的问题，我们应该做出一些改变，毕竟失眠的问题还是对生活有很大的影响，晚上睡不着，你白天的时候又无精打采，失去了生活的效率和工作的意义，对家庭的照顾也会大大的减弱，它是失眠人的“晚安曲”，睡前喝一杯，安神助眠，助你沾床就睡！

1.酸枣仁

酸枣仁其实就是酸枣的核，别看它小小的一个，平时用它泡水喝可以让身体更加的健康，特别是用酸枣仁做成了膏，每天吃一点可以帮助我们安神，有助睡眠，让自己拥有更好的睡眠，从而一天天的改善失眠的问题，平时也需要自己学会放松自己的心情，让自己更加的健康生活。

2.牛奶核桃

牛奶本来就是一种助眠的食物，很多人都有睡前一杯牛奶的习惯，不仅可以帮助我们拥有好睡眠，同时还可以促进生长发育，而在牛奶里面放一些核桃可以帮助大脑安神，让睡眠因子更加的活跃，自己一觉睡到大天亮，沾床就能快速的入睡。

其实对于长大以后的我们，再次面对睡不着的问题，就不是以前的安眠曲能够解决的问题，用健康的饮食就能慢慢的改善问题，它是失眠人的“晚安曲”，睡前喝一杯，安神助眠，助你沾床就睡！睡眠的事情一定不能急，平和心态才是最重要的，就像平时我们越想要睡觉，发现自己越睡不着一样。