成年人说话大舌头很尴尬，有没有最简单的纠正方法？有！

我们先看一个案例

L音学员，24岁，因为说话大舌头，总是在面试求职时被拒，非常苦恼！评估时我们发现，她说话不仅“L”音不准，还有很多附加动作，每次遇到“L”音的音节时，喉咙那里就一鼓一鼓的，很严重。这个学员很刻苦，只用了7天就完成了语音康复。

L音不准私人订制训练方案：两个实用办法

给大家介绍两个实用的办法，帮助你们纠正L音不准的问题。

办法一：针对舌部肌张力过高

有些人啊，说话的时候舌部用力过猛，硬起音，还没发音呢，舌头就紧张得不得了。这样一来，L音就发不准了，变成了lie音或者nie音。

对于这部分人来说啊，咱们得先做舌部放松训练。你想啊，舌头就像是一块紧张的肌肉，你得先给它“按摩按摩”，让它放松下来。怎么放松呢？你可以试着做做舌部拉伸操，轻轻地用舌头舔舔上下嘴唇，感受一下舌头的柔软和灵活。

放松之后啊，咱们就要调整舌位姿态了。你可以把L音素分解成不同的动作来练习。比如啊，先发一个简单的la音，然后慢慢过渡到le音，再连续发音lalalala。这样练啊练啊，你的舌头就会逐渐适应正确的发音位置了。

接下来，咱们要用最容易发出的近似音去引导后面的靶音。比如啊，先用la、le等音来练习，等熟练了之后啊，再过渡到lai、lao、lan等复杂音。

有几个难点需要注意：一是肌张力训练要到位；二是舌位姿态要正确；三是舌边与硬腭要充分接触；四是气流从舌边通过时的瞬发时机要把握好。

办法二：针对舌部肌肉无力

还有些人舌部肌肉无力，过于懒散。这样一来啊，舌位就过低了，L音就发不出来或者声母丢失了。比如啊，la直接发成了a，lai发成了ai，或者用舌根用力把L音发成了“i”、“ü”音。

对于这部分人来说，咱们得先锻炼舌肌力量。舌头就像是一块软弱的海绵，你得给它加点“力气”才行。怎么加呢？你可以做做舌部力量训练啊，比如用舌头抵住上颚做推力练习，或者用用吸管吸水来锻炼舌头的吸力。

接下来，咱们就要保持舌尖、舌面的肌张力了。你可以试着发发“t”音或者“d”音来感受一下舌头的力度。同时啊，还要学会降低舌位和控制舌部姿态。这样一来啊，你的舌头就能有力地支撑起来与硬腭接触了。

在控制舌位的过程中啊，有个关键点要注意：舌头中间部位要用力贴合下颚。这样一来啊，口腔就留出了通畅的气息冲击通道和宽广的口腔共鸣空间。

举个例子来说啊，“来”字在发音lai的时候啊，如果a音没有回归到我们要求的最低舌位上呢，那字音就会出现动程不足、声音模糊等问题了。所以啊，舌头一定要有明确的用力方向才行！

在舌位降低的同时呢，还要注意不要让舌根参与到其中去。因为舌根与喉部的联动较强啊，所以我们在发音的时候呢，要尽量避免舌根用力、防止对发音带来负担了。

希望这两个实用的办法能够帮助你们纠正L音不准的问题啊。记住，一定要根据自己L音不准的特征去选择合适的训练方法。