农历六月来到，很多地区将六月视为“过小年”，又称为“半年节”、“六月年”或“小过年”。六月到，今年是闰六月，所以会有两个农历六月来袭，一年最热的时节要来了，三伏天也不远了，因此大家要做好身体的爱护，健康过酷夏。
老话讲，“男怕六月，女怕腊月”。这是啥意思？总结出的生活经验，一起看看具体的意思。
男怕六月。第一，农历六月正值三伏天，也是农耕忙碌的时候，男性作为主要劳动力需在酷暑中完成高强度田间劳作，体力消耗极大。
第二，另外酷暑六月，高温环境下，男人容易出汗过多，导致体内水分和盐分的大量流失，增加了中暑和热射病的风险，健康会受到威胁。
第三，男人还需要承担家庭的经济责任和社会压力，心理负担也较重。
女怕腊月。第一，腊月气温极低，女性在操持家务时频繁接触冷水，易受冻致病。
第二，腊月阴气重，女人会导致身体虚弱或运势不佳。
第三，腊月是准备过年的时候，家庭事务繁忙，女人会比较累。
看了上面的介绍，虽然有些在今天过时了，也就很少人再提起了。但是也有一定的道理，大家可以学习。
阴历六月到，为了身体的更加健康， 建议男人，吃好做好，对家庭负责任，也对自己负责。建议男人：吃2菜2肉，做2事，乐过夏。
第一菜；毛豆
老话说，“夏吃豆，胜吃肉”，毛豆就是一个最好的代表。毛豆是大豆未成熟的形态，保留了大豆中丰富的营养。
酷夏吃毛豆，不仅能消除倦怠，补充体力，还能开胃，提供充足的能量，维持体力和代谢，从而缓解饥饿感。
推荐吃法，毛豆炒肉末。搭配肉末一起炒着吃，下饭好助手，好吃美味。
食材：毛豆适量，肉末，生抽， 盐，红椒1个
做法：1肉末提前腌制一下， 加入生抽， 盐淀粉， 拌均匀
2毛豆清洗，红椒清洗， 切丁
3锅里放油，放进肉末爆香，炒熟，捞起
4锅里留一些油，放进毛豆，大火翻炒，食材变软，放进红椒丁，翻炒
5再放进肉末，翻炒均匀，起锅前，加入一点淀粉勾芡水，煮一会
6放进盐，鸡精，葱花，味美提成。
第二菜；秋葵
秋葵是一种蔬菜，比青椒长一点，切开之后像星星的形状。
秋葵别小看它小，但是营养不错，对男人的健康帮助大。有男人的“肾宝片”的美誉，夏季适当吃它，强肾补虚，消除疲劳，增强体力。
推荐吃法，蒜蓉粉丝蒸秋葵。搭配大蒜末，粉丝一起蒸着吃，清淡不油腻，好吃美味。
食材：秋葵8个，粉丝1把，大蒜，盐， 生抽，葱
做法：1干粉丝用热水泡软，备用
2秋葵清洗， 对半切开， 放进盘子里
3上面放粉丝，大蒜切碎，放上面
4锅里烧热水，放进秋葵粉丝，大火来蒸，时间大概8分钟
5蒸熟的秋葵粉丝拿出来，备用
6锅里烧热油，加入一点淀粉勾芡水， 加入盐，生抽，蚝油，鸡精，一点白糖，拌均匀
7泼到秋葵上面即可。
第一肉：鸡肉
酷夏到，鸡肉是男人滋补身体的一个好帮手。鸡肉性温而不燥，脂肪含量适中，易于消化，是夏日消暑好选择。
推荐吃法，山药香菇炖鸡汤。一道滋补汤，让你在享受美味的同时，也能感受到健康的滋养。
食材：母鸡1只，山药1根，香菇5个，姜，葱，盐，胡椒粉
做法：1新鲜母鸡清洗，切块， 放进热水里焯水，去掉血末，沥干水分
2山药去皮， 清洗， 切块，香菇清洗， 对半切开
3炖锅里加入温水，放进鸡肉块， 加入姜片， 大火来煮
4煮沸后，加入山药块，香菇，中小火慢炖
5食材煮烂即可，起锅前，加入盐，胡椒粉，枸杞，葱花即可。
第二肉：鸭肉
防酷夏，要吃鸭。鸭肉性凉，适当食用，能有效解暑热，补虚劳，对于易上火体质的人来说，是夏日肉类的优选。对男人的关爱极好。
推荐吃法， 啤酒鸭。啤酒的香味与鸭肉一起融合，下饭下酒好助手。
食材：鸭肉半只，啤酒1罐，生抽，老抽，冰糖，盐，料酒
做法：1新鲜的鸭肉清洗， 切块，放进热水里焯水，加入料酒去腥
2煮沸后， 去掉血末，沥干水分
3锅里放油，爆香切好的葱姜蒜，放进冰糖，倒进鸭肉，大火翻炒，把水分炒干
4鸭肉煸炒至金黄色，加入盐，生抽，老抽，翻炒均匀，放进啤酒，一点温水，大火来焖鸭肉
5煮沸后，转小火继续炖煮，食材炖烂即可
6起锅前，加入鸡精，味美提成。
做第一事：防暑防凉
农历六月以后，高温酷暑的天气会越来越多，对于男人来说，防暑解暑清凉是养生的一个重点。
高温天气尽量不要在户外工作。不仅很容易灼伤皮肤，还容易中暑，危害健康。尽量避免在中午12点至下午4点气温最高的时候外出活动。外出的时候，随身携带一些防暑药品
天气炎热，对于穿着，要选择轻薄、透气、浅色的衣物，有利于汗液蒸发，帮助身体散热。
每天要多喝水，适量饮用淡盐水、绿豆汤等，既能补充水分，又能补充因出汗流失的盐分，有助于维持身体的水盐平衡，降低中暑风险。不要喝冷饮或冰凉水。
天热回家后，不要立马冲澡。凉水洗澡更不可取。给身体带来很大的负担，危害身体健康。
也不要一直吹凉风，包括风扇空调经常用。防止身体被寒湿之气侵扰。
做第二事：养护心情
夏季与心相应，因此夏季养生的首要任务是养心。高温酷热，容易使人心烦意乱，情绪波动，爱护自己的心情十分重要。
保持心情愉快。心情愉快可以促进血液循环，增强身体免疫力，有助于保护阳气，应该尽量保持心情愉快，避免过度劳累和情绪波动。通过一些方式来缓解压力，减轻精神上的负担，避免情绪中暑，清理情绪垃圾，学会接受，享受生活中的美好。
另外通过适当的运动也可以增强体质，让烦恼走掉。提高免疫力，有助于保护阳气，提高身体对高温的耐受能力。提醒一点，避免剧烈运动和长时间暴露在阳光下。
六月到， 酷夏到，男人们通过合理饮食、运动、作息和情志调养，身体才能适应季节变化，减少夏季疾病发生的风险，度过一个愉快而健康的夏天。
