每年端午前后，家家户户都会在门口，挂束艾叶，老辈人说“艾叶一挂，蚊虫害怕”。可您知道吗？这看似普通的野草，其实是中医眼里的“养生神器”。

医生提醒：艾叶晒干后千万别丢，学会这3种用法，既能当“天然蚊香”，又能做“驱寒良药”，从外到内帮身体“扫寒湿、提精神”，性价比比保健品还高！

艾叶味辛、性温，入脾、肝、肾经，中医常用它“温经散寒、祛湿止痒”。现代研究发现，艾叶含挥发油（主要成分为桉叶素、侧柏酮），有抑菌、驱虫、调节免疫力的作用，夏天用正合适——既能对付湿热天的蚊虫、湿气，又能缓解空调房里的寒气入侵。

关键是方便：路边、田间常见，端午买一把也就几块钱，晒干后能存一年，全家老小都能用。

晒干的艾叶别丢！3种用法“物尽其用”，实用到拍手

1.艾叶水泡脚——赶走寒气、睡个好觉

夏天光脚踩地板、吹空调，双脚容易受凉，导致下肢水肿、睡眠差。用艾叶煮水泡脚，能让温暖从脚底“窜”到全身，尤其适合手脚冰凉、久坐不动的中老年人。

做法：取晒干的艾叶50g（约一把），装进纱布袋，加水煮10分钟（水变深绿、有淡淡草香），关火后晾到40℃左右（不烫脚为宜），泡15-20分钟（别超过30分钟，老人泡10分钟就行），每周2-3次。

2.艾叶水擦身/拖地——止痒驱虫，全家适用

夏天孩子爱出汗、长痱子，大人被蚊虫叮咬后红肿瘙痒，用艾叶水擦身比花露水更安全；用艾叶水拖地，家里蚊虫明显变少，还能净化空气。

做法：艾叶煮水后滤渣，放凉后装入喷瓶，直接喷在皮肤瘙痒处（避开眼周），或用毛巾蘸水擦身；拖地时在水桶里，加半碗艾叶水，拖完地一股清新草香，蚊虫闻到就“绕道走”。

3.艾叶生姜茶——空调房里的“驱寒搭档”

夏天贪凉喝冰饮、吹空调，容易让寒气“藏”在脾胃里，导致肚子凉、腹泻、没胃口。艾叶配生姜煮茶，辛温散寒，喝完整个人暖乎乎的，适合早上或中午喝（晚上别喝，易上火）。

做法：晒干的艾叶5g（约5-6片）、生姜3片（带皮切，平衡药性）、红糖1块（可选）。所有材料加水500ml，大火煮开，小火煮5分钟，焖3分钟即可（怕苦的艾叶别放太多，喝时滤掉残渣）。

用艾叶记住3个“别踩坑”，安全又有效

1. 阴虚体质少用：容易上火（口干舌燥、便秘）、手心脚心发热的人，艾叶性温，用多了易加重症状，泡脚/喝茶每周不超过1次，量减半。

2. 别用“发霉艾叶”：晒干的艾叶要放在干燥通风处，发霉后会产生有害物质，闻起来有酸味、看起来发黑的别用，宁愿扔了也别省这点钱。

3. 外用注意浓度：艾叶水擦身/泡脚时，浓度别太高（尤其是孩子），第一次用先在手腕内侧小面积试用，避免过敏（极少数人可能对艾叶挥发油过敏，出现红肿瘙痒，立即停用即可）。