对镜自拍已经成为当代女孩们最常用的拍照方式之一，尤其是站姿照片，更能凸显身材比例。如果你也想在镜头前拍出显高显瘦、大长腿、腿长好看、又瘦又美的自拍大片，那这9个站姿姿势一定要学起来。掌握一些巧妙的角度与动作，拍出的照片自然更上镜、更有气质。

1、一脚站立，一脚曲起，单手叉腰

对镜自拍拍照，一脚站稳，一脚自然弯曲微抬，再配合单手叉腰的姿势，能拉长身体的纵向比例，让整个人看起来腿长又瘦。这个姿势特别适合搭配短裙或短裤，轻松拍出大长腿效果，是非常上镜的自拍姿势之一。

2、一脚站直，一脚跨出，单手撑椅

对镜自拍拍照，一只脚自然站直，另一只脚往前稍微跨出，身体微微侧倾，用单手支撑椅子或墙面，这个姿势显得整个人气场十足。前跨动作拉开下半身线条，能有效显腿长显瘦，还特别有高级感。

3、一脚站立，一脚曲起，单手举高

对镜自拍拍照，将一脚抬起略曲，一手上举轻触镜面或头顶，制造一种上拉线条的感觉，整个人看起来更加挺拔。这个姿势不仅显高显瘦，而且自带俏皮与灵动气质，非常适合拍摄日常OOTD站姿照。

4、侧身站立，一脚微曲，单手放腿

对镜自拍拍照，采用侧身站姿，面向镜子稍微转身，一脚轻轻弯曲，手自然放在腿边，这种姿势看起来松弛自然又不失气质。通过侧身构图，还能巧妙遮挡身材小瑕疵，整体视觉上腿长好看、又瘦又美。

5、一脚站直，一手后踮，单手按头

对镜自拍拍照，一脚直立，一脚脚尖踮起，单手自然按在头上，能让身体曲线更具流动感。这个动作不仅显高显瘦，还能让整个人的状态看起来慵懒又有气质，拍出来非常有视觉张力。

6、两脚分开，自然站立，单手放头

对镜自拍拍照，双脚微微分开自然站立，单手轻轻放在头发上或头顶，是非常简约却不失气场的自拍姿势。整个人在镜子里呈现出一种随性松弛的状态，腿部线条自然拉长，让照片看起来非常大方显瘦。

7、一脚站直，一脚前跨，单手环腰

对镜自拍拍照，一只脚站稳，另一只脚稍往前踏，单手轻环腰部，不仅能强调腰线，还能让腿看起来更加修长。前跨动作打破静态感，整个人会更立体挺拔，拍出来的站姿照气质感十足。

8、一脚站直，一脚微曲，单手叉腰

对镜自拍拍照，一脚自然站直，另一脚稍微弯曲，单手叉腰的经典姿势依旧适用于中长镜自拍。这个动作非常好学，适合各种身材，无论穿裤装或裙装都能显得又瘦又高，是非常推荐的拍照姿势。

9、侧身站立，单脚抬起，手摸头发

对镜自拍拍照，采用侧身站姿，将一只脚抬起自然点地，手轻轻拨动头发，是一个兼具氛围感与身材优势的动作。这样的角度从镜中看更具曲线感，尤其适合强调腿长与腰部线条，拍出来又性感又显瘦。

想要拍出腿长好看、显高显瘦的站姿自拍照，其实并不难。只要掌握好这9个对镜自拍姿势，懂得利用身体的线条与动作变化，就能轻松拥有又瘦又美的镜面大片。学起来，不仅让自己在镜头里更有自信，也让每一次拍照都变成一种乐趣。