5款食谱助你气色红润，拒绝暗沉

鸽子汤，这老汤，滋养很多人。有人说它补气血，气色好；也有人觉得，炖久就行。但真这么简单吗？其实，里面门道多着呢。

不止是炖够时间那么简单！

补气血，不光靠炖多久，还得食材搭配好。一锅好鸽子汤，要选好料，火候要准，还得用心。就那么扔锅里炖，效果可能打折扣，甚至反效果。你真懂鸽子汤的“秘密武器”吗？

五款鸽子汤食谱，开启你的美丽之旅

接下来，分享五款不同功效的鸽子汤食谱，帮你找到你的“美丽汤”。记住，这些食谱可以根据自己情况改改。

陈皮薏米山药鸽子汤：健脾养胃，祛除湿气

这汤适合备孕女性，尤其脾虚、湿气重的。半只鸽子，加怀山药、茯苓、炒薏米、泡软的陈皮，隔水炖一小时，香味扑鼻，入口温润。山药健脾，薏米祛湿，陈皮理气，和鸽子一起补，让你内外都漂亮。

红参鸽子汤：滋补气血，温暖小腹

想气色好，像个小苹果？试试这个！半只鸽子，加红参5克、当归5克、莲子10克、麦冬10克、黄芪10克、红枣2个、枸杞10克，炖一个半小时。红参大补，当归补血，其他药材一起，温暖小腹，滋养气血，让你告别暗沉，气色好。

乌鸡白凤丸鸽子汤：简单易行，快速补血

想简单快捷补血？这个合适。一只鸽子，加生姜、红枣、枸杞，再放一颗乌鸡白凤丸，炖一个小时十分钟就行。乌鸡白凤丸本身补血，和鸽子汤一起，效果更好。当然，用量看说明书和自己情况。

药材鸽子汤：强身健体，增强抵抗力

这汤是“全能选手”，老鸽子、猪骨一起熬，再加红参、党参、黄芪、当归、桂圆、麦冬、红枣、枸杞，煲两个小时。药材丰富，不仅补气血，还能增强抵抗力，熬夜、久坐、经期后、产后、换季敏感的人群都适合。

西洋参玫瑰鸽子汤：补元气，舒缓压力

压力大，失眠，肝火旺？这个汤适合你！两只鸽子，加西洋参、灵芝、麦冬、党参、玉竹、黄芪、玫瑰花两朵、生姜两片、枸杞，炖一个半小时。西洋参补气，玫瑰花舒肝，灵芝安神，多种药材一起，让你补元气，恢复活力。

好好爱惜自己，从一碗鸽子汤开始

女性朋友们，爱自己，要行动。多喝汤，多吃蔬菜水果，规律作息，心态好，才能身体好，气色好。一碗暖心的鸽子汤，是对自己的珍爱。

你有什么私藏的鸽子汤食谱？欢迎在评论区分享，一起学习，创造更美好的生活！