女人到了中年，最怕的不是外在的衰老，而是精神和心态的枯竭。

然而现实生活中，见过一些人，总是习惯把目光放在旁人的一举一动上，把他人的看法当作自己生活的评判标准，时常深陷焦虑不安的情绪中，生活极尽煎熬。

仔细观察身边那些越活越年轻、日子越过越好的女人，往往有个共性：

她们从不窥探任何人的动态，总能保护好自己的能量，不管到了什么年龄，都保持稳定的内核，走好脚下的路。

人生下半场，真正聪明的女人，早已悟透了这3个处世秘诀。

01

不过度关注别人动态，是自救最直接的途径

不知你是否有过这样的经历：

只要一闲下来就会刷一刷朋友圈，看看身边人丰富多彩的人生，再对比自己的平淡生活，心中堆满了焦虑不安。

看到老同学每天吃喝玩乐，隔三差五就晒到处旅游的动态，总觉得别人的日子充满热情，而自己的生活索然无味。

看到亲戚家孩子不仅上了好大学，毕业后还找了个好工作，一大家人逐渐在大城市定居，反观自己家，似乎处处都不满意。

看到别人的丈夫在节日来临时，又是送花送礼物，又是一笔笔转账，心中羡慕不已，随之而来的就是对伴侣的怨恨。

有多少人，在这样与旁人的比较和对别人的羡慕中，再也无法看到眼前的美好，更难以感知自身收获的幸福，最后反倒把生活过得一团糟。

殊不知，人若是一味地仰望他人的生活，把所有目光都放在别人的动态上，注定会扰乱自己的节奏。

有时候想想，人生中大多痛苦，或许主要原因正是在于：

把自己的脚，伸进了别人的鞋里；把自己的精力，都耗费在无谓的攀比中。

作家中村恒子当了70多年的心理医生，后来她在自己的作品《人间值得》中，记录了大半生总结的处世智慧，让不少人受益颇深。

她在医院工作的那些年，遇到过很多深受人际关系、情感问题、人生选择等困扰的人。

有人事业成功、家庭美满，却因为想得到的更多，精神世界越来越空虚，而感到身心俱疲。

有人嫁入豪门，过上了亲朋好友眼中富足的生活，却在婆媳关系的问题上，一度陷入焦虑。

听了这些人的故事，在帮他们做心理疏导的过程中，恒子愈发觉得：

人生在世，无需羡慕他人的风光无限，守好自身的节奏就是最好。

就像她在书中所写：

“无论是孩子还是家庭，不要试图追求完美，保持一种细水长流的态度，结果会更好。”

平日里，恒子不管遭遇了什么波折，总能保持淡定从容，对生活始终充满热情。

当别人都在忙于追求名利、金钱等欲望时，她总是不慌不乱，安心走好自己的路。

事业上，有比她更年轻的医生不断升职，待遇越来越好，她也不会因此受到影响，而是稳住自己的节奏，沉淀好内心。

在她看来，每个人的生活轨迹都是独特的，我们无需追寻他人的足迹。

很认同杨绛说过的一句话：

“人家挂着窗帘呢，别去窥望。宁可自己也挂上一个，华丽的也好，朴素的也好。

如果你不屑挂，或懒得挂，就敞着个赤裸裸的窗口。不过，你总得尊重别人家的窗帘。”

永远不要在别人的动态里，寻找自己的得失；更不要用别人的高光，对比自己的日常。

真正的成熟，不是处处都与他人比出个高低，而是趁早修炼“屏蔽力”，经营好眼前的生活。

后半生，无法得到的，要学会释怀；已然拥有的，请好好珍惜。

02

不轻易揣测旁人想法，是自愈最有效的方式

复旦教授陈果曾多次提到自己的人生观：

“喧闹任其喧闹，自有我自为之；我自风情万种，与世无争。”

在她的认知里，在不干扰别人的情况下，在不给别人带来麻烦的情况下，其实真不必那么看重别人的看法，不必那么看重别人的意见。

深以为然。你越在意什么，什么就越容易干扰到你的情绪，扰乱你的内心。

你若是把任何人随口的一句话都放在心上，迟早有一天会因为心里堆了太多垃圾而压垮自己。

行走于世间，不是所有人的评价，都值得重视，也不是所有人的想法，都值得你费心揣测。

很多时候，人之所以活得太累，就是因为掉进了人际关系的陷阱中，习惯于用别人的标准，衡量自己的对错。

被誉为先锋文学代表人物的作家残雪，时常因为特立独行的处世习惯遭受非议。

当其他作家都追求合群，想要融入主流文学的圈子时，她却选择远离喧嚣，享受独处。

面对旁人的评价，她从不在乎；对于世间的非议，她也毫不关心。

她不喜欢繁杂的人际关系，便不会强求自己去合群，也很少去参加其他作家组织的活动。

旁人喜不喜欢她，交际圈子是否广泛，对她而言，无关紧要。

日常生活中，所有宝贵的时间和精力，她主要用来认真生活、继续学习，精进自己、修炼灵魂。

远离人群，减少了外界的打扰，给了她更多积蓄能量的时间，自然也更利于创作出优质的作品。

现实生活中，很多人都有过这样的心境：

听到别人随口发出的一句感慨，就会反复琢磨这句话是不是在暗示自己。

发出一条信息后，对方没有及时回复，就会辗转反侧，担心人家是不是不高兴，会不会对自己有什么意见。

人生痛苦的一部分根源，就在于此。

就像那句老话说的：言未出，结局已经演了千百遍；行未果，假想不断愁眉不展；事已毕，过往还在脑海中反复上演。

内心戏太多，内耗太深，折磨的只有自己。

太在乎身边人的评价，希望得到所有人的认可，终究是一场自我消耗的争斗。

毕淑敏说的很对：“你想让世界上所有人，都对你有好评，那是绝不可能的。

如果你想取悦所有的人，你不但达不到目的，而且使你自己的一生，成为一个悲剧。

活不出自我，会变成一个没有个性，没有色彩，也没有自我价值体现的那种人。

如果你不愿意做这样的人，那就做自己的掌舵人。”

与其执着于活成别人口中的完美之人，处处揣测他人的想法，不如多一点“钝感力”，适当地放过自己。

心简单了，脸上的笑容就多了，人的状态自然也会越来越年轻。

人生下半场，不强求认同，不费力讨好，才能活得自在，步步坦荡。

03

不设想还没发生的事，是自渡最必要的修炼

为什么有的人常常觉得不快乐？

《躲在文字后面的大象》中写到的一句话或许正是这个问题的答案：

“因为你面对一件很小的事情，就会胡思乱想一整天。

你要知道，除了生病之外，你所感受到的痛苦，都来自于你的价值观。”

同一件事，有人耿耿于怀，整日沉浸其中，想的越来越多，忧思越来越重，最后甚至伤及身心健康。

而有的人却能停止过度想象，让自己的精神得以休息，懂得“未来不迎，当下不杂”的智慧。

著名作家张德芬一直拥有着极佳的状态，脸上几乎看不到岁月的痕迹。

有人请教她保持年轻的秘诀，她分享到：

“首先，不要压抑负面情绪，想哭就哭，想笑就笑。

其次，不要处于担惊受怕的状态。”

其实她一路走来，也经历了不少大起大落，迈过了无数坎坷。

但不管面对什么变故，她都不会让那些负面能量拖垮自己，而是及时翻篇，不做过多的设想。

热播剧《我的阿勒泰》中，张凤侠也是这样一个拥有极高精神境界的聪明女人。

丈夫离世后，她孤身一人带着婆婆生活在阿勒泰，通过经营小卖部谋生。

深夜一家人刚入睡，床就塌了，女儿惊慌失措，可她却淡定表示：“又不是天塌了，没什么好担心的。”

带着女儿李文秀和婆婆外出时，文秀因为没有照看好老人，导致老人不慎走丢，恐慌不已。

幸运的是，老人最终安全找回，而在此期间，张凤侠全程充满耐心，也没有责备女儿，还安慰道：找到了就行，最糟糕的结果毕竟没有发生，所以不必太过自责。

谈了一段新的恋爱，却遭到对方的欺骗，还拐走了她的货物，她却没有哭也没有闹，反倒笑着回应：“男人没了再找一个嘛。”

她从不会把烂人烂事看得太重，心态足够轻松，生活才能过得简单美好。

李文秀觉得人生太过失败，总怕不被他人认可，认为自己活得没用，她认真开导：

“啥叫有用？你看看草原上的树啊草啊，有人吃有人用，便叫有用，没有人用，它就这么待在草原上也很好，自由自在的嘛。”

她的人生始终秉持着一个态度：拒绝一切消耗，从不反复纠结，享受当下就好。

到了一定年龄，渐渐明白：心态决定生活的质量，心情影响人生的进程。

你拥有什么样的心态，人生就会收获什么样的美好。

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演员刘晓庆有句话说得好：

“今天再大的事，明天就是小事；今年再大的事，来年就是故事；今生再大的事，来生就是传说。”

前行路上，凡事看开一点，难事心宽一点，烂事离远一点，日子便会过得舒心很多。

允许一切发生，停止过度忧虑，人生这段旅程才会遇到源源不断的风景。

《玫瑰的故事》中有句台词：

“人要学会自我成长，自我成全，任何时候都不要把笑的权利交给别人。”