❤分享下我家心心姐，这一年长高了1⃣1⃣cm.老母亲的我比较欣慰，忍不住跟大家分享下我的经验，也同时希望能帮助到大家🙏

[黄瓜R]春天是孩子的“猛涨期”,抓住这个黄金时间,给孩
子补充营养,助力长高长壮!今天分享20道简单又营
养的菜谱,附上详细食材用量和做法,新手宝爸宝妈
快收藏起来,让孩子吃得健康又开心!

✓1⃣番茄土豆炖牛腩
✓2⃣排骨山药玉米汤
✓3⃣丝瓜鸡蛋豆腐汤
✓4⃣虾仁蒸蛋
✔5⃣鲫鱼豆腐汤
✔6⃣蔬菜鳕鱼丸
✔7⃣冬瓜猪肉丸子汤
✓8⃣萝卜丝煎蛋汤
✔9⃣猪肝菠菜
✔1⃣0⃣莲藕蒸肉
✓1⃣1⃣紫菜虾皮豆腐汤
✔1⃣2⃣南瓜排骨
✓1⃣3⃣炒秋葵
✔1⃣4⃣番茄龙利鱼
✓1⃣5⃣荷塘小炒
✓1⃣6⃣茄汁白玉菇
✓1⃣7⃣西兰花胡萝卜炒木耳
✓1⃣8⃣豆腐虾仁鸡蛋汤
✓1⃣9⃣干贝鲜虾粥
✓2⃣0⃣海带排骨豆芽汤

❤温馨提示:
在烹饪时,尽量采用清蒸、水煮、快炒等方式,减少
油炸、油煎,保持食物的原汁原味和营养。同时,注
意食物的多样性,每天保证摄入蔬菜、水果、肉类、
谷物等各类食物,让孩子获得全面的营养支持。

[红色心形R]其次,充足的睡眠更是必不可少,生~长~激~素大多
在夜间分泌,保证孩子每晚有8-10小时的高质量睡
眠,让孩子的身体充分休息和发育。

[红色心形R]运动也是促进长高的重要一环,跳绳、篮球、游泳
这些运动,既能锻炼孩子的协调性,又能刺激骨骼生
长。每天坚持运动半小时以上,让孩子活力满满地成
长

❤我是心心妈妈,80后二胎宝妈，如果不懂得调理,要长篙,ji食,健pi
留···言,
推.拿.全套手法,可以讨论裙
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