今天早上起来空腹称体重，不称不知道，一称吓一跳。61.9公斤，过个年又长了4斤。

这样下去可不行，必须有所行动。减肥没有捷径，管住嘴迈开腿。

说起减肥，我最有发言权。2017年夏天的时候，是我体重的最高峰，75㎏，对于身高168cm的我来说，除身材臃肿以外，行动也没有那么便利。每天吃东西毫无节制，尤其是晚上，半夜三更睡觉之前，还要吃点东西。那时候还在老挝工作，天热的时候就喜欢吃冰淇淋，一小碗一小碗买吃起来不过瘾，干脆买上一大箱冰淇淋放在冰箱里，想吃的时候随时都可以。我的体重就是在那段时间里突飞猛进，而且还有着继续增长的势头。

产生减肥的念头只因为女儿的一句话。记得那年夏天放暑假的时候，刚好换了第二辆车，大姐、三姐、女儿和我，四人一车去内蒙古自驾游。有一天在旅游途中，看到草原上堆起的草垛，一个一个排列整齐，大家心血来潮爬上草垛拍照。她们一个一个轻轻松松地爬了上去，唯独我试了好多次也未能如愿。女儿开玩笑说，妈，是不是你肚子里有个弟弟，所以行动不方便。我低头看着自己越来越大的肚皮，那一刻突然醒悟，不能再这样下去了，我要减肥！

没有人相信，只有我自己坚持。我的减肥计划从2017年9月份开始，方法也很简单，早饭和午饭正常吃，只是不吃晚饭，不吃零食，不吃甜食，每天运动1万步。只要有毅力能坚持下去就可以。不要急于求成，每个月减2～3斤，两三年后我的体重降到最低，57kg左右，身材也恢复正常。

减肥成功后，恢复晚餐，又过了这4、5年时间，体重一直维持在60公斤以内。

今年过年，又是大鱼大肉，又是甜食，经常晚上睡觉前吃东西，体重不增加才怪。

从今天开始，管住嘴迈开腿，继续行动吧。

前减前，2017年8月于内蒙古根河

减肥前，2017年8月于内蒙古

减肥后，2020年10月于湖北神农架

减肥后，2020年10月于湖北大九湖