“心之所系，身之所累。”这话像个警钟，敲在每个想太多的人心上。

生活已经够累了，偏偏还有一种累，比熬夜加班、比挤地铁搬砖还折磨人，那就是——想太多。

你有没有过这样的时刻：脑子像个永动机，停不下来，胡思乱想把自己逼到崩溃？

这种累是怎么来的，又该怎么甩掉它呢？

一、想太多，累的是心

想太多是什么感觉？就像脑子里开了个24小时不打烊的电影院，剧情全是灾难片。

你发了个消息没人回，就开始脑补：他是不是讨厌我了？老板多看了你一眼，你就怀疑：是不是要裁员了？晚上睡不着，翻来覆去想着：我是不是一辈子就这样了？

这些念头像潮水，一波接一波，把你淹得喘不过气。

这种累，不在身上，而在心里。

身体累了还能睡一觉，心累了却无处可逃。你越想越多，越想越乱，最后把自己困在一个死胡同里。

朋友说你“玻璃心”，家人说你“瞎操心”，可你自己知道，这不是矫情，是脑子不由自主地开了挂，停不下来。

生活中，这种累太常见了。

失恋了，想着他是不是早就嫌弃我；工作不顺，想着自己是不是天生没用；朋友聚会少叫了你一次，就怀疑自己是不是被孤立了。

想太多，像个隐形杀手，不见血，却能把你活活累死。

二、为什么会想太多？

想太多，归根结底，是怕失去。

你怕失去别人的喜欢，怕失去现在的稳定，怕失去未来的可能。

所以你拼命猜，拼命想，试图把一切掌控在手里。

可现实是，你越想抓紧，越抓不住，反而把自己累得半死。

还有一种原因，是你太在乎别人的眼光。

别人一句无心的话，你能琢磨三天；别人一个眼神，你能脑补成一部大戏。

你活得像个侦探，天天破案，破的却是自己的心。你想让每个人都满意，可忘了问问自己：我满意吗？

更深一层，想太多是因为你不相信自己。

你怀疑自己的能力，怀疑自己的价值，所以总在脑子里演练最坏的结果。

没考好，觉得自己完了；被批评，觉得自己一无是处。

想太多，其实是自己跟自己过不去。

三、想太多，害人不浅

想太多，不光累，还能毁了你。毁心情，毁关系，甚至毁生活。

你试过吗？因为想太多，跟朋友翻脸，因为一句“他没回我，是不是不把我当回事”；因为想太多，跟爱人吵架，因为“你晚回家是不是不爱我了”；因为想太多，错过机会，因为“我肯定不行，还是别试了”。

我有个朋友，典型的想太多。她老公加班到十点，她就怀疑是不是外面有人了。

问了几次，老公烦了，她更觉得有鬼，最后硬生生把一段好婚姻想成了离婚。

她后来跟我说：“我要是少想点，可能就不会那样了。”

想太多，像个放大镜，把小事放大成大事，把好事想成坏事。

还有，想太多让你活得像个陀螺，转啊转，却找不到方向。你不敢往前走，怕摔跤；不敢停下来，怕错过。

结果呢？时间没了，精力没了，连笑都少了。

想太多，是自己给自己挖的坑，跳进去还爬不出来。

四、怎么治想太多？

想太多是病，得治。别指望别人拉你一把，这事儿只能靠自己。

怎么治？几招简单又管用。

第一，逼自己停下来。

脑子一乱，就深呼吸三次，告诉自己：“别瞎想，先歇会儿。”或者站起来走两步，喝口水，看看窗外，让脑子喘口气。

别小看这几秒钟，它能把你从胡思乱想里拽出来。

第二，把注意力挪开。

想太多是因为脑子闲的，别让它空转。

找点事干，刷个剧也好，收拾屋子也好，哪怕刷两道题也行。

手一忙，心就没空乱跑。我试过，失眠时不想乱七八糟的事，起来叠衣服，叠着叠着就困了。

第三，别自己吓自己。

最坏的结果往往没你想的那么糟。没回消息？可能人家在忙。被批评了？可能只是小问题。

别老往坏处想，给自己留点余地，也给别人留点空间。世界没你想的那么针对你。

第四，学会跟自己和解。

想太多是因为你对自己要求太高，觉得自己得完美。告诉你个秘密：没人完美。你有缺点，也有优点，接纳自己，别老拿放大镜找毛病。

少点自虐，多点自爱，心就轻了。

五、不想太多，活得更好

不想太多，不是让你啥都不在乎，而是别让脑子绑架自己。生活已经够苦了，别再给自己加戏。

你看那些活得轻松的人，不是没烦恼，而是他们懒得想太多。别人不回消息，他们就去做饭；工作不顺，他们就睡一觉。

脑子清空了，心就敞亮了。

试着少想点。消息没回，别急着脑补，等着就是了；别人说了啥，别急着解读，听听就算了；睡不着，别急着翻旧账，闭眼数羊。

少想点，多干点，日子没那么难熬。

写在最后：

有一种累，叫想太多，可你得知道，这累是你自己加的。

脑子不是用来折磨自己的，是用来享受生活的。

别让想太多偷走你的笑，偷走你的觉，偷走你的好心情。

从现在开始，少琢磨点没用的，多珍惜点眼前的。

太阳出来了，就晒晒太阳；饭菜上桌了，就多吃两口；有人陪你说话，就好好聊聊。

生活是用来过的，不是用来想的。

放下脑子，拿起生活，你会发现，活着其实挺简单，也挺美。

别累着自己，你值得轻松点。