最近上网发现，网络朋友们的口头禅发生了质变。
“笑死”的浓度断崖式降低，“笑发财了、笑暴富了、笑上岸了”成为新宠。
跟摸鱼搭子吐槽要被新追的剧里降智的主角气死，她劝我把“气死”改成“气升职加薪了”。
按照传统说法，这叫避谶，避免说了不吉利的话后坏事真发生了。
恰好年轻人喜欢把“笑死、气死”“活人微死”挂嘴边，一刷到要“避谶”，深感这就是为自己量身推荐的转运帖。
有事没事研究玄学，图的就是一个心理安慰和定海神针的作用。好不容易碰上指导意见，紧急纠正自己的言语体系。
把对自己不利的话全部收回，换上阳光口头禅，成为了一种自己旺自己的新晋方式。
丧气口头禅纷纷有了吉祥版，大家开始有意识地少说“死”这种负面字眼，替换成想实现的东西。
“烦死”升级成“烦上人生巅峰了”，“撑死”转换为“撑出offer了”。
就像史铁生说的，一个拿死说来说去的人，并不是真的想死，而是还在渴望爱。
大家渴望的不一定是爱，但总有什么东西是自己渴望的。
自由、健康、钱财、不劳而获、提前退休......用这些换下“死”，听起来就很有奔头，有种阳气十足的气势。
@好事花生
根据一批网友们的亲身实践反馈，这项口头禅更改计划的体验感还不错，值得推广和尝试。
被产品经理气昏头的程序员李黎，在心里默念“气得我能当场卧推120kg”，注意力从与他人扯皮落回到了自己身上；
准备春招面试的susu刚想给朋友发“紧张吐了”，重新在聊天框里输入了“紧张到了浑身脂肪在燃烧的程度”，突然觉得这轮高压面也没那么吓人了。
想发泄的情绪依旧能痛快发泄，但从纯负面的输出转为了带着积极心理暗示的疏通。
有网友说自己这样说话之后，获得了灵机一动的爽感和淡淡的幽默气质。
“咒自己升天，只会伤害到自己。祝自己变好，既是积口德，也是在给自己鼓劲。”
还有网友苦口婆心地劝，“停止说自己是吸渣体质，要说自己是吸金体质，觉得自己倒霉的人会一直倒霉”。
毕竟拼多多都说了你是最幸运的人，干嘛不信。
换一种说法也没什么成本，毕竟当代人的学习能力如此之强。
再叠加高频出现的使用场景，只需要三个工作日就能把“开会困得想死”，变成“开会困得我产生了一种极致的灵魂溢出感”。
而收益却可能比想象中高。
在不少“避谶”视频中，博主会阐述用语习惯对一个人思维方式的影响。
一些过于负面的词汇或者表述表面上能解压、排解情绪，但用得多了之后可能产生反作用，让人不自觉地弱化自己、贬低自己，待在受害者的位置上不动弹，不利于实际问题的解决。
@橘糖碎碎念
如果说“避谶”是被动防御，那“坏话好说”就属于主动出击了。
遵循“你的语言就是你的风水”的人，开始抛弃“我也太倒霉了”“就逮着我欺负”这种话。
如何在不说丧气话的同时，又不压抑自己，以一种旺自己的方式把情绪释放出来，是门学问。
@Q态屁屁鸭 口头禅“啊？还有这种好事”
前段时间古风小生文学爆火，“快哉快哉”被想提振能量场的年轻人用成了口头禅。
甲方把第五版设计稿毙掉，来一句“快哉快哉，悬着的心终于踏实了”；被导师识破论文的AI加工痕迹，来一句“快哉快哉，和硅基友人就此别过日后再会”。
@早起打工人
最近正当红的“那很有生活了”，是句搁哪儿都快速起效的万金油。
懂得拼好饭自提更省钱，不是太穷了太抠了，而是那很有生活了。
打开运动博主视频准备跟练，结果躺在瑜伽垫上把手机玩到没电，那也是很有生活了。
任何难以克服的惰性和时间金钱精力不够宽裕的状态，都是“生活”本身。
“可千万别跟自己作对，骂自己又穷又懒没出息”，切换成“很有生活”视角后，网友说对待自己宽容、友好了很多。
还有网友的积极口头禅是“支持XX”，带薪上厕所要支持，吃饱喝足要支持，无缘无故犒劳自己要支持。
活明白的年轻人达成了共识，自己是自己最大的靠山，不支持自己的话，活着的性价比也太低了。
有时候是自己对自己不满意导致很丧，更多时候是外界来搞自己心态。
网友琢磨出来一些应对招数，第一类是战略上的不在意，在语言上不给其眼神。
“那咋了”“害，多大点事”“问题不大”，这么说着说着心情就能放松一些、人也更从容松弛。
自从戒掉“完蛋、糟了、可咋整啊”这类口癖，面对临时下达的任务或者繁重的工作安排，@小栖 也能快速从情绪旋涡中走出来，先处理事情。
第二类则是采取一种异常兴奋的表述来对冲负面事情的坏影响。
排队仨小时没抢到限量版玩偶，感慨一句“好爽”；
周末接到通知回公司加班，心里冷笑一声“又享福了哈哈”。
语言上不进行硬刚，给自己创造一个假装不抵触的心理环境，能让自己舒服些。
当然，不是在说遇到的一些事情是该被合理化的、该承受的，而是先接受眼前不可逆的现实，不去反复咀嚼坏事情。
旺自己的思路再升级，就成了一种自己给自己安排的人生剧本。
大女主、大男主剧缺乏真实质感，不如把自个儿的人生际遇看做打怪升级之路，代入感可是100%。
遇上什么棘手事，内心里的口头禅变成“还得是我啊，轮到我上场了”。
哪件事出了岔子，可以是“嗯？想用这种方式吸引我的注意”，也可以是“终于有人有事来招惹我了，我现在强得可怕”。
第一批这么干的朋友们也提醒了，这些用语确实略显夸张、甚至有些中二油腻。重点不在于具体怎么说，主要是想传达爽剧主角这种思维。
有网友说之前习惯了用NPC来自嘲，尝试了主体感拉满的主角视角，觉得激发出了一些生命力。
“‘突然失去所有手段和力气’说多了，人真有点蔫蔫的，换成‘踢到我可算是踢到铁板了’，气血都涌了上来”。
@礼貌太太和emogirl
另外一种剧本是反派，危险又迷人、自信又勇敢的那种。
比主角多了些不守规矩的成分，但和主角一样能力强、信念坚定。
事情没有按照预期发展，“看来需要我给它上点强度了”。
即使是把一件事搞砸了，也能告诉自己“呵，事情变得有趣起来”。
这种高位者心态，不怕不确定性，反而会被困难激发出“有点东西”的兴奋感，和“休想得逞”的韧劲。
就演吧，俗话说得好，Fake it until you make it，演着演着说不定就真的发现自己变强大了（嘴角上扬）。
“你怎么叙述这个世界，你就经历怎样的人生。”
这种对口头禅和内心牢骚的有意识调整，看起来和精神胜利法有些像，其实本质完全不一样。
精神胜利法是自我欺骗、给自己洗脑一切还不错，没有实际行动，对自己的处境也就不会产生丝毫改善。
改变口癖则是调节心态、转换看待事物的视角，进而影响决策和行动。
就像把“我从来没做过”换成“我可以试试”，把“这也太难了”换成“这才配得上我的脑子”，大脑接收到的信号一定有区别，在完成任务时的心态和情绪也一定不一样。
现在网上有不少“高能量语录”“旺自己的说话方式”，金句很多，有些已经成了烂大街级别。
比如允许一些发生、凡是发生皆有利于我、人生容错率超乎想象、出现难题是因为老天知道我有解决它的能力。
有人会品出鸡汤味儿、咯噔文学的矫情感，觉得表演性质很重。
也的确有很多人在不断接收这样的语言的过程中，慢慢调整自己的心态，逐渐内化成一种自我意识，察觉到自己正在变得积极。
前几年流行教你高情商与人沟通，这两年更流行关照自己的内心、倾听自己的声音。
或许也是因为大家逐渐发现，当面对外部世界的巨大不确定性时，能改变的、可控的其实只有自己，与自己对话的重要性就显现了出来。
丧气话是种对话方式，有时能纾解情绪，充当释压阀的作用。
积极口头禅也是种方式，有时能调动起人的积极一面，用更开放豁达的心态面对人和事情。
问题在于，很多人觉得自己丧气话说得太多，影响了能量和心境。
就像蔡澜在《十三邀》采访里说，“但是”说多了，就成了“但是人”。
不少想“戒掉消极口头禅”的网友都提到了自证预言，这是一个心理学概念，意思是一个人会不自觉地按照自己的期望来行事，这个期望最终就会部分地成为现实。
语言是有力量的，它暗含着一个人的期望。强化正面信念，大脑会寻找有利的信息，帮助人完成某件事情，形成良性循环。
总而言之，人对丧气话的承载力是有限的，尤其是如果自己都察觉到受到负面影响了，不妨有意识地调整一下。
人生就是一场纯主观的体验，活的就是一个心态。从对自己最苛刻的审判官变成自己的头号粉丝，一切就豁然开朗了。
如果“我不行、我不配”成为了习惯，那“我当然可以、我当然值得”也可以成为新习惯。
