心若冰清，天塌不惊

人心像一面湖水，常常被外界的风吹草动所影响，泛起阵阵涟漪。心若冰清，并非变得冷酷无情，而是达到一种澄澈通透的境界，外物难以撼动。

人为何常感烦恼？无非是心被外界所扰。天塌是最大的灾难，不惊则是最深的定力。老子说："天下大事，必作于细"，万事都有征兆，只有心静的人才能察觉。

棋盘上的胜负，早在心中就已定局；人生的输赢，不在外境而在内心。真正的强者，不是能掀翻天地的人，而是天塌下来心仍不动的人。

心若能如冰般清澈，遇事便能明辨是非；心能不为所惊，则万事都能从容面对。人生若能做到这点，还有什么好忧愁的呢？

万变犹定，神怡气静

路上的行人匆匆而过，云朵聚散变化，潮水涨落不息。世间万物，没有一样不在变化。看清变化的本质，我们就能超越物外，在万变中寻找内心的宁静。

神怡是内心的愉悦。这种喜悦不依赖外物，而来源于对生命本质的领悟。外物的得失都是变化，只有内心的体悟才是恒久的。

气息平静则精神清明，精神清明则气息和顺。生气时气息上冲，忧愁时气息下沉，欢喜时气息散乱，恐惧时气息紊乱。只有心神安宁，气息才能均匀绵长。真正的安宁不是外在环境的风平浪静，而是内心的波澜不惊。

人生在世，不可能事事如意，但我们可以心中有主，在万变中找到一份恒定，保持那份神怡气静。这样，无论外界如何变化，内心依然如深潭止水，清澈见底，毫无波澜。

戒点养气，无私无为

庄子说："无厚入有间，恢恢乎其于游刃必有余地。"

我们的心像只不安分的猴子，总被各种事情牵着鼻子走。戒点，就是给这只猴子套上缰绳。早上醒来，先不看手机，而是望一眼窗外的天空，这就是在练习戒点。

养气不是什么神秘的东西，其实就是在生活中留些空白。走路太匆忙，看不见路边的花；说话太快，来不及思考；工作太忙，没时间喘口气。只有在留白处，元气才能生长。

无私，就是看透得失，不再只为自己打算。心里没有挂碍，整个世界顿时宽广。街角那位每天喂猫的老人，不求回报，却找到了纯粹的快乐。

无为不等于什么都不做，而是顺着事物的本性去做。逆流而上，很快就会筋疲力尽；顺流而下，却能事半功倍。好领导懂得无为，不会跟下属抢功劳；好老师懂得无为，不是硬塞知识，而是引导学生自己领悟。

放下浮躁，保养元气，心中无私，行事无为，生活自然轻松自在。

上下相顾，神色相依

老子云："上善若水，水善利万物而不争。"

人生往往失衡：要么只顾事业忽视健康，要么只想精神满足却忘了现实需要。上下相顾，就是要照顾到生活的方方面面。

有些人一心扑在事业上，却把健康搞垮了；有些人一味追求心灵成长，却忘了生活需要柴米油盐。真正聪明的人不会偏废。孔子既能射箭驾车又通晓六艺，庄子虽然思想深邃却也当过漆园的小吏。

神色相依说内心困惑的人，眼神必然涣散；性格坚毅的人，举手投足都有气场。长期住在深山的人面带灵气，常年在商场打拼的人目光如炬，这都是内在影响外在的证明。

你不能穿上一件外套就改变了内心，也不能只修内在而不影响外表。长期的情绪最终会写在脸上，持续的追求必然会体现在气质里。

蓄意玄关，降伏思虑

孔子说："知者不惑，仁者不忧，勇者不惧。"

我们的心像匹野马，总被外面的事物牵着跑。每天眼睛看到无数信息，心里冒出万种想法，还有多少人能安静下来好好思考？

下棋时眼里只有棋盘，读书时心里只有文字，和朋友聊天时耳朵只听他说话，这就是蓄意。

世界上有无数声音在喧闹，只有专注一件事，才能看到事物的本质。

杂念就像野草，不除就会疯长。晚上睡不着，往往是因为心里挂念着什么；说话不自然，多半是因为想得太多。降伏思虑，不是要消灭所有念头，而是不被它们左右，不随波逐流。

在谈判桌上，先慌乱的人先输；在家庭争吵中，先冷静的人常常赢。心有主见，外物就不能干扰；看透念头，情绪就不能控制你。

内外无物，心神净明

老子说："见素抱朴，少私寡欲，绝学无忧。"

人常被欲望拖累：总嫌房子不够大，车子不够好，衣服不够时髦。内外无物，不是说要一贫如洗，而是心不被物所累，不再让物品定义自己的价值。

真正富有的人生活往往很朴素，因为他们早已超越了物质占有的层面。而刚有点钱的人喜欢炫耀，正是因为内心还是匮乏的。无论贫富贵贱，只要不被物质所束缚，心灵自然安定。

心神净明是思考的清晰。决策时犹豫不决、分不清是非，都是因为心神模糊。一旦心如明镜，是非自然清楚，取舍自然明白。

生活中看似复杂的问题，答案往往很简单。不是答案难找，而是我们的欲望和偏见遮住了眼睛。放下自私的想法，答案自然会浮现。