四季演变，背后是能量的转化，古人称为”五行“。木气的升发带来了生机勃勃的力量， 《周易·说卦》："震为雷，动万物者莫疾乎雷"，木气具雷霆之动与风行之势，形成我们 决断力‌与执行力。尤其是自身 木气偏弱的朋友，这正利于春天的时机，补充我们的生发之力。因为 春季是木气升发的时节，万物复苏，可以让我们与时偕行。以下是一些具体的建议，大家参考一下。

一、方位与时空：顺应木气的升发

在《周易》的八卦理论中，东方属于震宫，是木气的方位。震卦象征着雷动，万物从震中生发。

🌱春季的木气从东方升起，带来生机与活力。因此，建议大家在清晨起床后，面朝正东方向静坐15分钟，想象树木从大地中生长起来，枝叶繁茂，生机盎然。这种观想可以帮助我们更好地感受木气的升发，激发内在的生机。

🌱此外，春季的寅时（5-7点）和卯时（7-9点）是木气最旺盛的时辰。在这两个时辰，木气初升，生机勃勃。面向东方，进行呼吸吐纳练习，可以帮助我们更好地吸收木气，调节身体的气血运行。

二、起居养生：活动肢体，滋养木气

木气与震、巽卦对应，代表人的四肢，与肝胆相对应，要加强相应的活动与锻炼。

🧘 早晨起床后，可以做一些简单的导引动作，帮助调畅气血，激发木气的升发，如伸展、拍打经络等。

当然太极拳、八段锦等都是很好的锻炼方式。通过这些锻炼，可以帮助我们更好地调节身体的气血运行，促进肝脏的疏泄功能。

这还能增强决断能力。《黄帝内经》‌云："肝者将军之官，谋虑出焉"

🥗 从饮食上看， 青色属木，春季是木气升发的季节，因此在饮食上，建议多吃青色的蔬菜，如青笋、香椿、荠菜等。这些蔬菜不仅富含营养，还能帮助滋养木气，促进肝脏的疏泄功能。

此外，茶饮也是春季调养的好选择。

三、精神调养：环境布局，调和身心

《说卦传》：“震，东方也，万物出乎震。”春季养生应当效法震卦的象，外应雷动之机，内启生发之气。

🌳 在居家环境中，也可以通过布置来营造木气升发的氛围。可以在 东南方（巽位）放置一盆文竹或8支富贵竹。文竹和富贵竹都是木气旺盛的植物，能够帮助我们营造出生机勃勃的环境，同时也能调节室内的气场。

📿 在精神调养方面，佩戴一些与 木气相关的饰品。比如绿松石或碧玉挂件，这些宝石的振频能够调谐肝经，帮助我们更好地调节情绪，缓解压力。

🎵 此外，音乐也是调养精神的好方法。 “角调式” 亲切爽朗的旋律对应木音 ，能够帮助我们疏肝理气，调节情绪，帮助我们放松身心，调和气血。

总之，春季是万物复苏的季节，也是调养身心，补充木气的好时机。