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公园里锻炼身体的老年人们
文 | 科普10克
编辑 |科普10克
前言
平均寿命这个东西是每个国家都会统计的，因为它不仅仅代表着一个国家的医疗实力，同时还证明了这个国家的幸福感到底如何。
根据数据显示，美国人的平均寿命是79岁而日本则是73岁，那咱们中国呢？要知道早在1949年时，中国人的平均寿命才35岁，如今70多年过去了，这个数字能涨到多少？
幸福的老年夫妻
美国医疗旋涡
美国的社保系统最近曝出了大问题，全国人口才3.41亿但社保系统里却有3.98亿人，这是什么情况？
更离谱的是系统里显示百岁以上老人超过两千万，最大年龄的那位高达360岁！这事闹得沸沸扬扬，把美国的医疗体系和社保系统的漏洞给曝光了。
据说，美国的税收、社保和医保系统至今还在依赖1959年开发的COBOL语言运行，这不是古董级的编程语言吗？看来美国在这些关系国计民生的领域也不是那么先进嘛。
说起来，美国人的平均寿命也就79岁，在发达国家里算不上拔尖的。
这主要还是跟他们的生活方式有关，美国是资本主义社会嘛，有钱人想怎么造就怎么造，可穷人就只能靠廉价的垃圾食品果腹。
国外流浪汉
高油高糖的饮食习惯再加上不安全的社会环境，普通民众的生活质量可想而知。
根据那些“美国留子”的体验感所称，美国虽然在医疗方面的手段非常先进，但价格也是真的贵，所以他们宁愿自己“捱”过去也不轻易跑到医院看病。
至于生活成本肯定也是没中国这么实惠，所以你要问美国人的幸福感有多少，那想必得是“旱的旱死、涝的涝死”。
那说完了美国，我们再来看看日本这个号称是全球第一长寿的国家，他们的平均寿命又是多少呢？
日本老年人
日本的男、女平均寿命
据统计，2022年日本男性的平均健康寿命是72.57岁，女性是75.45岁，跟三年前基本持平，粗略算下来，日本人的总体平均寿命在73.5岁左右。
73.5岁这个数字听起来好像没什么惊艳的，毕竟放眼全球，不少发达国家的平均寿命都在70岁以上。
但别忘了，日本可是一个高度老龄化的国家，65岁以上老人占总人口的比例超过28%，远高于世界平均水平。
按理说，老年人口比例越高，国民整体的平均寿命就会被拉低，但日本却能在老龄化程度如此之高的情况下还能取得73.5岁的平均寿命，这背后的奥秘值得我们深思。
日本街头锻炼身体的老人
在我看来，日本人长寿的秘诀主要有以下几个方面：
日本人的饮食习惯非常健康，他们的饭量不大但每餐荤素搭配得非常均衡，蔬菜、水果、鱼类、海藻等富含营养的食材比重很高。
除此之外，日本这个国家也是非常养生的，什么汤汤水水和韩国一样都是很爱喝的，再加上运动之风在日本也是比较盛行的，所以日本人的养生运动还是很到位的。
再有就是医疗手段，日本的医疗技术也同样很是发达，无论是全民体检还是看病都比美国的性价比要高不少。
日本餐厅
因此在日本，那看病门槛自然也就低了不少。
通过这一系列因素叠加，日本人的平均寿命也就能够超过70岁了，并且日本的老年人身体也都普遍不错。
有去过日本旅游的人应该能在大街小巷中看到不少满头银发的老年人出来打工，在日本老龄化如此严重的地步，他们也不得不出来打工维持生计。
不得不说在某些方面，比如“银发经济”产业发展上，日本还是比较有经验的。
那说完了美日两国，我们中国作为一个拥有14亿人口的大国，我们的平均寿命又是多少？和之前的数据相比又有什么区别呢？
打工的日本老年人
中国提高寿命有成效
对于中国的平均寿命，说实话我还是很惊讶的。
据最新数据显示，我国人均预期寿命已经达到78.6岁，比1949年的35岁整整多出了一倍还多！
主要健康指标也已经超过了中高收入国家的平均水平，这可是了不起的成就。
1949年的时候新中国刚成立，百废待兴，那时候的中国人平均只能活35岁，差不多就是现在的不惑之年。
35岁如果放在今天就算老年人了，这得多让人唏嘘，但仅仅过了70多年，我们的平均寿命就翻了一番多，这其中的变化简直让人感慨万千。
中国街头的老人
记得小时候看过一部电影叫《我的父亲母亲》，片中有一段场景：老人生病住院，全家人都在担心医药费的问题。
那时的我还小，不太理解这种焦虑，但随着年龄增长后渐渐明白了其中的艰辛，在物质条件匮乏的年代，一场大病足以拖垮一个家庭，能够健健康康活到老是多少人的奢望？
但中国在短短几十年间，居然创造了健康领域的奇迹，这背后凝结了几代人的智慧和努力，除此之外，我国的医药科技创新也取得了重要突破。
党的十八大以来，我国推进重大新药创制和传染病防治重大科技专项，取得手足口病疫苗、小分子靶向新药等一批创新成果。
CT、ECMO、核磁共振等医疗设备开始实现国产化，一批国家医学中心、临床医学研究中心建立起来，从此以后，我们和发达国家的差距正在缩小。
可以说，中国能在这么短的时间内让人民的健康水平和寿命得到大幅提升，这本身就是一个伟大的成就。
我觉得这背后有两个关键因素：一是国家层面的重视和投入、二是全民健康意识的提升。
随着生活水平的提高，越来越多的国人开始注重养生保健，主动远离不良生活习惯，这种观念的转变对提高全民健康水平功不可没。
当然，在欣喜之余我们也要看到差距和不足，比如，中国的人均医疗资源还比较匮乏、优质医疗资源分布不均衡、看病难、看病贵的问题还没有完全解决。
更重要的是我们国家的平均寿命虽然提高了，但并不代表我们国家的健康问题也是世界领先，为何这么说呢？
癌症
寿命提高不等于身体健康
前面我们欣喜地看到，中国人的平均寿命提高了不少，但这并不意味着我们就真的健康了，因为还有一个不容忽视的问题，那就是我们的患癌率居高不下。
这几年，我身边的亲朋好友中不幸被癌症击倒的人越来越多。
他们当中有的是勤勤恳恳的上班族、有的是操持家务的主妇，还有的是正值壮年的“顶梁柱”，看着他们饱受病痛折磨，家庭也因此陷入困境真是让人心痛不已。
那是什么原因导致了我们的患癌率居高不下呢？归根结底，还是和我们的生活方式密不可分。
饮食不当
现代社会节奏快且竞争压力大，很多人都长期处于亚健康状态，不健康的饮食、不规律的作息再加上烟酒等不良嗜好，都在慢慢侵蚀着我们的健康。
除此之外，我国的癌症筛查率偏低，早诊率不高也是一大“罩门”。
很多癌症都有一个潜伏期，早期症状并不明显，如果能早发现早治疗其实生存率很高，但现实是许多患者确诊时已是中晚期，错过了最佳治疗时机，这不能不说是一种遗憾。
面对如此严峻的形势，我们该如何应对呢？我认为，最关键的是要提高全民的健康意识，从生活的点点滴滴做起。
体检
我们要学会在忙碌的生活中给自己“减压”，适当运动、合理饮食、保证睡眠，这看似简单但对预防癌症至关重要。
同时也要远离烟酒等不良嗜好，给自己的身体一个“绿色空间”，而且我们还要养成定期体检的好习惯，特别是要重视癌症筛查。
哪怕是花点时间和金钱也要把身体健康放在第一位，毕竟“身体是革命的本钱”，只有身体健康了，我们才能更好地享受生活，实现自己的价值。
生命诚可贵，健康价更高，提高平均寿命固然重要，但更重要的是提高生存质量，让每个人都能活得更健康、更有尊严。
未来的路还很长，但只要我们携手前行定能迎来一个更加健康长寿的明天，希望所以病痛与疾病都能远离我们和家人。
锻炼身体的老人
结语
每个人的生命只有一次，能否健康长寿很大程度上掌握在自己手中。
我们要以积极乐观的心态养成健康的生活习惯，学会在繁忙中给自己“减压”，用爱心去关怀和帮助那些饱受病痛折磨的人们。
千事万事不如身体健康，希望我们都能拥有一个健康的身体！
图片来源于网络
信息来源：
北京日报客户端：我国人均预期寿命从35岁到78.6岁是如何实现的？
南充政法：美国人口3.41亿 社保却有3.98亿人
人民网：日本健康寿命与五年前基本持平：男性72岁、女性75岁
