孟阿赛1989年4月27日生在哈尔滨，家里艺术氛围浓得像泡在颜料桶里。姥姥彭玉是老戏骨，演过《东北一家人》，那接地气的表演，谁看谁服。妈妈赵珈琪，国家一级演员，拍《婆家娘家》时，细腻的演技让人挑不出毛病。姨妈赵玲琪也在《大宅门》里露过脸，演技稳得一批。可孟阿赛的爸就朴实了，卖水果的，夫妻俩低调结婚，生下这个未来演技派。

小时候，孟阿赛跟姥姥彭玉最亲。彭玉不只是长辈，还是他的表演启蒙老师。她常给他讲拍戏的事，教他怎么找角色的感觉。家里没事就排小戏，祖孙俩对着练动作、表情，孟阿赛的表演底子那会儿就打下了。他不光爱演戏，还玩音乐，少年时学吉他、架子鼓，学校活动里弹唱一把好手。可他心里清楚，演戏才是真爱，能让他整个人都燃起来。

2012年从中戏毕业，孟阿赛正式入行。他态度特明确，不靠家里，自己闯。2013年，他开始密集接戏，电影《珠城之恋》是他大银幕首秀，同年军旅剧《雪域雄鹰》里演鲍大志，硬朗的军人形象初见雏形。他还拍了微电影《青春不下线》，演“辉子”，拿了个亚洲微电影节的最佳男主角奖。这奖虽小，但对他来说像个信号：路走对了，接着干！

2015年，他的戏路宽了。电视剧《酷爸酷妈》里挑男主，都市剧他也驾驭得住。电影《顺风车》里，他演了个复杂角色，层次感拿捏得准。2016年，网剧《示铃录》让他小火一把，演岳峰，拿了个电视好演员奖。这奖让他更坚定，演技就是他的立身之本。

2017年，他开始挑战新领域。科幻剧《执念师》里演男主，题材新鲜，他接得稳。同年电影《大山里的春天》，他演乡村教师，专门跑去农村体验生活，就为了演得像点。2018年，《爱国者》里演历史剧，厚重的角色他也能扛住。2019年，《沙海》和电影《边境线之冷焰》里，他演了个心机深的罪犯，那股阴险劲儿让人看得直点头。

2020年，他在《最美逆行者》里演了个小角色小张，戏份少但让人记住。2021年，《迷航昆仑墟》里演孙三玄，悬疑探险剧他玩得转。同年电影《我的人间烟火》，他演消防员，去消防队练了体能，演得硬朗又真实。2022年，《特战荣耀》成了他的高光时刻。演萧云杰，他每天跑步、做俯卧撑，练得跟真军人似的，观众看得热血沸腾，直呼“太-man了”！

2023年，他在《宿命之敌》里演李唐，电影《珠江人家》里演阮飞舟，历史剧他照样拿得出手。2024年，《幸福草》里他演特别主演，这剧讲中国菌草技术帮国外的事儿，特有意义。他跟郭涛、啜妮搭戏，演得走心又自然。到2025年，35岁的他已经是圈里公认的实力派，硬汉形象深入人心，但喜剧、历史剧他也一点不含糊。

孟阿赛的演技，强在啥都能演。军旅剧硬，历史剧稳，悬疑剧灵，都市剧也不拉胯。他不浮夸，演啥像啥，总能把角色的心挖出来。比如《特战荣耀》里的萧云杰，硬汉外表下，眼神里有点细腻的情感，特戳心。这本事，估计跟家里熏陶分不开。彭玉和赵珈琪教他的都是真功夫，他自己也舍得下苦功，演消防员就去消防队，演老师就去农村，体验生活不是走过场，是真往心里装。

虽然有个牛气的艺术世家，他从没拿这个当敲门砖。他说，姥姥和妈妈的成就让他想更努力，证明自己。他谢绝家里安排的戏，自己跑剧组找机会，低调得像个新人。他还不光会演戏，音乐也有两把刷子。《黄金瞳》里唱了推广曲《只有爱过》，嗓子挺有味道，算个加分项。