在饮品店的菜单上，青柠气泡水与黄柠茶常并列出现；厨房的调味区里，两种柠檬也各有拥趸。青柠檬与黄柠檬究竟有何不同？从风味到营养，从用途到保存，本文为您拆解它们的差异密码。

一、外观与品种：一眼辨“柠”

青柠檬：多为泰国青柠（也称“莱姆”）或海南青柠，表皮鲜绿光滑，果型椭圆细长，直径约4-6厘米，成熟后仍为青黄色。黄柠檬：常见品种为尤力克（Eureka）和里斯本（Lisbon），表皮粗糙带凸起，果型圆润，直径约7-9厘米，成熟后转为亮黄色。

二、香气与风味：酸得各有层次

1.香气差异

青柠檬散发清新柑橘香与草本气息，类似薄荷混合柠檬的清爽感；黄柠檬果香浓郁，带有蜂蜜般的甜香尾调，加热后香气更醇厚。

2.酸度对比

青柠檬pH值约2.2-2.4，酸度尖锐直接，余味略带苦涩；黄柠檬pH值约2.0-2.2，酸味柔和绵长，含糖量稍高（黄柠约2.5%，青柠约1.8%）。

三、营养成分：细微差别见真章

营养层面，二者各有优势。每100克青柠檬含维生素C约30mg，柠檬酸6-7g，膳食纤维2.8g，以橙皮苷为主的类黄酮成分突出，还含有独特的柠檬烯，具备潜在抗炎作用。黄柠檬的维生素C含量更胜一筹，达53mg/100g，柚皮苷等抗氧化物质丰富，柠檬酸含量约4-5g，膳食纤维2.2g。整体而言，黄柠檬在抗氧化与维C补充上表现更佳。

四、烹饪适配：各司其职的调味高手

1.饮品界

青柠檬是莫吉托、泰式青柠茶的灵魂，冰镇后香气穿透力强；黄柠檬则为经典柠檬水、热柠檬茶的首选，加热后风味依然稳定。

2.料理界

青柠檬常用于东南亚菜，如冬阴功汤、柠檬鱼，搭配沙拉酱汁可去腥提鲜；黄柠檬更适配西餐海鲜（柠檬黄油虾）、烘焙（柠檬塔）及荷兰酱等西式酱汁。

3.创意搭配

青柠与辣椒碰撞出酸辣冲击，像泰式凉拌木瓜；黄柠则擅长平衡甜腻，如柠檬芝士蛋糕中与奶油的融合。

五、保存方式：延长“柠”的新鲜期

青柠檬带皮冷藏可存1个月，冷冻后榨汁成冰格保存期长达半年；黄柠檬常温存放3-5天，冷藏2周，切片后需裹保鲜膜防氧化。

六、选购小贴士

挑选青柠檬时，优先选表皮光滑、果蒂青绿且手感沉实的；黄柠檬则以表皮微黄、油亮无软烂斑点为佳。

青柠檬与黄柠檬并非“二选一”的单选题，而是厨房与生活中的“互补搭档”。下次调配饮品或烹饪时，不妨根据需求精准选“柠”——用青柠的清爽点燃味蕾，以黄柠的醇厚增添层次。